ダイエットのための食事法、同時に複数やると逆効果かもしれない

Image:Shutterstock糖質オフ、グルテンフリー、低脂肪、腸活、クリーンイーティング……。健康を意識する人ほど、いくつもの食事法を組み合わせたくなりませんか？私はなっちゃうんです。特にダイエットをしているときって、美や健康に対する意識が高まっているので、「もうちょっとこうした方がいいかも」「あれも組み合わせた方が効果が出やすいかも！」といろいろやりがちです。でも、その“重ねがけ”、実は