【警告】お前ら今すぐ寝ろ。睡眠が脳内のゴミを洗い流していたことが判明。不十分だと認知症に

睡眠中に「脳内のごみ」を活発に洗い流していた　掃除が不十分だと認知症リスク増　米国チームが発表（ITmedia NEWS） – Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/024cefff692377fd16234599e7242de6005c6a1e

脳には普通の「リンパ管」がないので、汚れ（老廃物）がたまりやすい。
でも「グリンパティック系」という特別な仕組みがあって、睡眠中に脳脊髄液が脳の中を流れ、ゴミ（特にアルツハイマー原因のβアミロイド）を洗い流してくれる。
寝ていると脳の細胞の隙間が広がり、流れが2倍くらい速くなる。特に深い睡眠の時に一番よく働く！
掃除がちゃんとできないとゴミがたまって、認知症（アルツハイマーなど）のリスクが上がる。
だから質の良い睡眠が、脳の健康を守る大事なポイント睡眠薬だとこの自然な掃除がうまく働かない場合も