■Xより
この３か月くらい卵を1日5個くらい食べるように心がけていたのですが、この数年困っていた割れ爪が気にならないくらいに回復しています。
— カミヤ (@PauoKayangenore) October 8, 2026
因果関係は分かりませんが私は栄養失調だったのかもしれません。
思いがけず多くの反応をいただいて驚いています。食生活の影響は個人差が大きいので参考に背景情報ですが、
— カミヤ (@PauoKayangenore) October 9, 2026
・酒カスです
・平日は夕食をろくに食べません
・体重重めです
・基本はスーパーで売ってる温泉卵3個入りでした
という人間のポストですので、適宜調整して読んでいただければありがたいです。
@PauoKayangenore 私それで遅延型アレルギーというのになって、頬や首が痒くてたまらない、ただれてくる、みたいになったので(女性が特になりやすい、生が特になりやすい)沢山食べる方は気をつけてほしい😭❤️❤️❤️
— mm (@rrmaruchan) October 9, 2026
@PauoKayangenore 高い美容液を使うより毎日ゆで卵を3個食べる方が美肌効果あると聞いたことある。今は医学的にも1日5個くらいは問題なしというのが定説になってるし、猫も杓子もプロテインを飲むようになってめちゃくちゃ高騰している中、高くなったとは言っても良質なタンパク源として玉子はまだまだ格安です。
— 株男 (@TVgTMSBejrOraq4) October 9, 2026
@PauoKayangenore ちなみにタマゴ1個で6gのタンパク質なので、家でゴロゴロしてる人なら目安は1日タンパク質60gで卵だけで取るなら10個必要です
— Division2達人九位おじさん (@anatato0504) October 9, 2026
まぁ他の食べ物も食べると思いますが、肉体労働してる方はタンパク質100g必要なので予想以上に食べて栄養取るのって大変なんです
↓みんな食べるんだ卵を！
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＜ネットの反応＞
現代人は8割栄養失調だろうなと。
爪はたんぱく質なので、卵で満ちたんだろうなぁ！
日本人はたんぱく質不足だよね。
コレは本当にガチ。良いもの食べるようになりましたね。
私も忙し過ぎてコンビニの百円パスタとかで生活してた頃、主治医に肉食えと叱られたり、爪がベコベコになったりしてました。体重は増えたのに。
タンパク質大事。最近は毎日義務納豆で爪と肌と髪が調子良いです。
爪ぼろぼろ
あーそうかやはり蛋白質
あたしがゾンビになったらめっちゃ貪るだろうなニンゲン
なるほど。爪が強くなったと思ってたけど出汁に煮干しやらなんやら入れまくるせいかと思ってましたが確かに卵は毎日1〜2ほぼ必須でとってますわ。
そう考えると愛知岐阜のモーニング素晴らしいな🤔離れたくないけど。。
爪めっちゃ割れるし裂けるしで誇張なくまともな状態な瞬間がないここ数年なんだけど卵ちょっと多めに食べてみよかな
卵って健康な人で一日3個が限界って聞いたことあるけど過剰摂取にならないほど足りてなかったのかな
栄養失調というかタンパク質不足。
爪にはタンパク質と亜鉛が必要です。それらが不足すると爪に異常をきたすことがあるかと。
卵には両方含まれてますからね。
自分の場合、卵はそこそこに、亜鉛は、伊藤園の青汁で摂取して爪の健康を保ってます。
私は3個でめっちゃ便秘になります。水溶性食物繊維と食物繊維を取るようにしているのですが‥。合わせてどんなものを取るようにしていますか？
↑多くの場合、便秘は水分不足によって起こります。
繊維質を摂るなら、水分も尚のこと多めに。
卵の力すげえええええええ！！
ボクも毎日10個食いまくるお！！！
昔は卵は1日1個までって制限あったけど研究でそれは嘘って判明したらしい
健康な人なら2〜3個食べても大丈夫らしいけど、さすがに10個はヤバイと思うぜ
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