【では世界の一流は？】仕事終わりにホットミルクを飲むのは三流。瞑想するのは二流

1 ：もん様！(東京都)[US]

ホットミルクでもマインドフルネスでもない…快眠できる人が仕事終わりの疲れた夜に行う”まさかの運動”

■世界の一流が寝る前に筋トレをする理由

　1日の締めくくりに、「筋トレ」を取り入れている人は、決して少なくありません。

　会社帰りにジムへ立ち寄ったり、就寝前に自宅で軽く体を動かしたりする人もいるでしょう。

　私自身、かつては「運動は朝に行うもの」と信じ込み、夜は疲労回復のために休むべき時間だと考えていました。

https://news.yahoo.co.jp/articles/a10ea90e4620ea642d85f656f0c26387df5ae0e2

2026/08/08(土) 18:28:07.23 ID:pZ/J9S+90●