【筋肉速報】認知症予防に「ウォーキング」が最も効果的である理由

1 ：黄色いゾウ(東京都)[ﾇｺ]

【医師が教える】「いつまでも頭が冴えている人」と「脳が老いていく人」の決定的な違い | 糖毒脳 | ダイヤモンド・オンライン
https://diamond.jp/articles/-/391967

＞下村氏がアルツハイマー病を予防する手段としてウォーキングを提案しているのは、なにも、それがラクな方法だからではない。

＞ウォーキングこそ、最も効果的な運動だからだ。

＞その秘密は「ある筋肉」にあるという。

＞ 2022年にアメリカのヒューストン大学の研究者たちが、非常に興味深い論文を発表しました。彼らが注目したのは
「ふくらはぎ」の機能です。

＞ふくらはぎの筋肉は、腓腹筋とヒラメ筋という二種類の筋肉の総称である下腿三頭筋から構成されています。
＞このなかでもとくに重要なのが、腓腹筋の下に隠れているヒラメ筋です。このヒラメ筋こそ、アルツハイマー病予防の
＞「鍵を握る筋肉」です。

2026/06/14(日) 09:53:45.37 ID:SRHzcpwk0●