専門家たちに聞いてみた、本当にぐっすり眠るための方法とは？

Image:Shutterstock健康に生きるためにはまずはいい睡眠！睡眠。生きていくためには必要なものですが、十分に睡眠を取れていない人が多いものです。CentersforDiseaseControlandPreventionの2022年の調査によると、アメリカ人の成人約37％が十分な睡眠を取れていないことが判明しています。この傾向は過去10年でほとんど変わっていないそう。さらに、Gallup