1万歩はいらないけど15分は必要。ウォーキングの新たな常識

Image:Shutterstock健康のために歩いたほうがいい。それはもう誰もが知っている話です。でも、実際に歩こうとすると、「今日は忙しいし、ちょっとだけでいいか」って思いません？私は思います。なんなら「今日は忙しいし明日歩けばいいか」って。でも、歩きましょう。いや、15分歩きましょう。というのも、英国の大規模研究によると、ウォーキングは1回あたり15分以上続けた人と、それ未満で終わる人とで、