【どっちが良い？】「朝ラン」「夜ラン」お前らやってるか？ メリット・デメリットがこれ
そのランニング、時間帯で効果半減かも。「朝vs夜」専門家が教えるメリットと“致命的な”デメリット（ウィメンズヘルス） – Yahoo!ニュース
https://news.yahoo.co.jp/articles/3e6f4eadfbf05851e4243af9d14c5a50cfbbb2c1朝ランのメリット
レース当日のシミュレーションが可能 午前中のレースを模倣し、ウォームアップ時間、燃料補給、時間管理を練習できる。朝ランの潜在的なデメリット
胃腸の問題（GIイシュー）が起きやすい 腸が朝早くに準備できていない場合が多く、便意が遅れる可能性がある。
研究によると、運動前に排便することでパフォーマンスが向上（酸素供給増加、疲労減少）。
朝の準備に時間が必要な人は、午後や夕方のランニングが適している可能性がある。